ご訪問ありがとうございます。
昨日、10月19日の血圧測定です。
朝 最高血圧142 最低血圧71 心拍数61
昼 最高血圧122 最低血圧76 心拍数71
夕 最高血圧134 最低血圧87 心拍数67
朝夕の気温はかなり冷え込みました。
その差が現れたのではないでしょうか。
秋は食べ物がおいしい季節ですが、
安くて簡単、血液サラサラになるレシピを探してみました。
これは簡単。
焼き鮭のレモンじょうゆ漬けの作り方
* (1)鮭は1切れを3~4等分し、塩、酒を振って10分ほどおきます。
* (2)かぼちゃは5mm厚さのいちょう切り、長ねぎは3cm長さに切ります。
* (3)漬け汁の材料を混ぜ合わせます。
* (4)(1)、(2)をグリルで焼き(約10~15分)、焼きたてを(3)につけて自然に冷まし、器に盛ります。
鮭はおいしい魚ですよね。
たくさん食べましょう。
血圧測定記録をつけて血圧正常化を!
血圧測定で高血圧改善を目指そう
高血圧や血圧の病気とか、そのほかの病気や健康に関する情報など
2011年10月20日木曜日
2011年10月10日月曜日
10月9日の血圧測定結果です
こんにちは。
連休最終日、午前中は良い天気だったのですが、
午後から崩れてきました。
行楽帰りの人は、さぞげんなりしているでしょうね。
さて、昨日の血圧測定結果です。
朝 最高血圧144 最低血圧79 心拍数64
昼 最高血圧144 最低血圧86 心拍数65
夕 最高血圧127 最低血圧74 心拍数65
このような結果でした。
夕方にかなり下がっていました。
それまでずっと高かったので、心配していたのですが、
それでホッとしたというのが、正直な気持ちです。
連休最終日、午前中は良い天気だったのですが、
午後から崩れてきました。
行楽帰りの人は、さぞげんなりしているでしょうね。
さて、昨日の血圧測定結果です。
朝 最高血圧144 最低血圧79 心拍数64
昼 最高血圧144 最低血圧86 心拍数65
夕 最高血圧127 最低血圧74 心拍数65
このような結果でした。
夕方にかなり下がっていました。
それまでずっと高かったので、心配していたのですが、
それでホッとしたというのが、正直な気持ちです。
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血圧測定 高血圧
2011年10月8日土曜日
10月7日の血圧と厚揚げレシピ
ご訪問感謝いたします。
さわやかな秋晴れの天候でした。
こんな日が続いてくれると良いのですがね。
さて、昨日の血圧測定結果です。
朝 最高血圧130 最低血圧76 心拍数77
昼 最高血圧133 最低血圧80 心拍数89
夕 最高血圧135 最低血圧84 心拍数75
こういった結果でした。
前日よりは少し高めですが、
大体私の標準的な数値ではないでしょうか。
さて、食欲の秋ですが、
簡単にできて、おいしくヘルシーなレシピを探してみました。
焼き厚揚げと野菜のねぎみそ添え
というのが、見つかりました。
材料費も安く上がって、簡単そうなので、
これなら私にも作れそうです。
大豆に含まれるイソフラボンは、血圧に良いことで知られています。
私は豆腐料理が大好きなので、これも二重丸ですね。
さわやかな秋晴れの天候でした。
こんな日が続いてくれると良いのですがね。
さて、昨日の血圧測定結果です。
朝 最高血圧130 最低血圧76 心拍数77
昼 最高血圧133 最低血圧80 心拍数89
夕 最高血圧135 最低血圧84 心拍数75
こういった結果でした。
前日よりは少し高めですが、
大体私の標準的な数値ではないでしょうか。
さて、食欲の秋ですが、
簡単にできて、おいしくヘルシーなレシピを探してみました。
焼き厚揚げと野菜のねぎみそ添え
というのが、見つかりました。
材料費も安く上がって、簡単そうなので、
これなら私にも作れそうです。
大豆に含まれるイソフラボンは、血圧に良いことで知られています。
私は豆腐料理が大好きなので、これも二重丸ですね。
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血圧測定 高血圧 厚揚げ ねぎみそ
2011年10月7日金曜日
10月6日の血圧は?
ご訪問感謝いたします。
夜半に凄い雷雨がありました。
頭の上で鳴り、屋根をたたくような激しい雨が。
夜中で良かったですよ。
では、昨日の血圧測定です。
朝 最高血圧125 最低血圧78 心拍数69
昼 最高血圧135 最低血圧82 心拍数88
夕 最高血圧126 最低血圧86 心拍数86
ほぼ正常血圧で終わったようです。
特に、夕方にこれだけ下がってくれると嬉しいですね。
夜半に凄い雷雨がありました。
頭の上で鳴り、屋根をたたくような激しい雨が。
夜中で良かったですよ。
では、昨日の血圧測定です。
朝 最高血圧125 最低血圧78 心拍数69
昼 最高血圧135 最低血圧82 心拍数88
夕 最高血圧126 最低血圧86 心拍数86
ほぼ正常血圧で終わったようです。
特に、夕方にこれだけ下がってくれると嬉しいですね。
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血圧測定 高血圧
2011年10月3日月曜日
19月1日の血圧測定結果です
めっきり気温が下がって、寒くなりました。
北海道では雪が降ったらしいです。
もう、冬支度の必要がありますね。
特に、今年は節電しなくちゃいけませんし、
暖房にだけ頼ってはいられないようです。
着る物で工夫しなくちゃいけません。
では、昨日の血圧測定結果です。
朝 最高血圧124 最低血圧81 心拍数70
昼 最高血圧140 最低血圧81 心拍数80
夕 最高血圧144 最低血圧91 心拍数73
あれあれ、夕方の最低血圧の91が少し心配です。
特にこれと言った異常なことは、感じないのですがね。
体の変化というのは、意のままにならないものですね。
北海道では雪が降ったらしいです。
もう、冬支度の必要がありますね。
特に、今年は節電しなくちゃいけませんし、
暖房にだけ頼ってはいられないようです。
着る物で工夫しなくちゃいけません。
では、昨日の血圧測定結果です。
朝 最高血圧124 最低血圧81 心拍数70
昼 最高血圧140 最低血圧81 心拍数80
夕 最高血圧144 最低血圧91 心拍数73
あれあれ、夕方の最低血圧の91が少し心配です。
特にこれと言った異常なことは、感じないのですがね。
体の変化というのは、意のままにならないものですね。
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血圧測定 高血圧
2011年10月1日土曜日
着るブランケットという商品が便利
ご訪問感謝いたします。
少し小雨がぱらついたりで、あまりパッとしない天候になりました。
気温もグッと下がっています。
そろそろ、暖かい服装が必要になるでしょうね。
さて、昨日の血圧測定です。
朝 最高血圧125 最低血圧70 心拍数65
昼 最高血圧134 最低血圧83 心拍数75
夕 最高血圧138 最低血圧98 心拍数73
夕方の最低血圧の98というのが、少し気になりました。
下の血圧が高い方が危ない、と聞いた事があります。
冬用にパソコン作業用として、何か暖かい工夫はないものか、
といろいろ考えていましたが、
こんな、着るブランケットというのを見つけました。
袖を通して、すっぽりと体を包んでくれるし、
薄手ですから、着膨れにもなりません。
また、足元まですっぽり覆ってくれるのもありがたいです。
昨年までは、かなり厚着をし、
その上に、ひざ掛けをし厚手のソックスを履いてしのいでいました。
今年の冬は、これで快適に過ごすことができるでしょう。
最近は、面白い発想の商品があるんですね。
少し小雨がぱらついたりで、あまりパッとしない天候になりました。
気温もグッと下がっています。
そろそろ、暖かい服装が必要になるでしょうね。
さて、昨日の血圧測定です。
朝 最高血圧125 最低血圧70 心拍数65
昼 最高血圧134 最低血圧83 心拍数75
夕 最高血圧138 最低血圧98 心拍数73
夕方の最低血圧の98というのが、少し気になりました。
下の血圧が高い方が危ない、と聞いた事があります。
冬用にパソコン作業用として、何か暖かい工夫はないものか、
といろいろ考えていましたが、
こんな、着るブランケットというのを見つけました。
袖を通して、すっぽりと体を包んでくれるし、
薄手ですから、着膨れにもなりません。
また、足元まですっぽり覆ってくれるのもありがたいです。
昨年までは、かなり厚着をし、
その上に、ひざ掛けをし厚手のソックスを履いてしのいでいました。
今年の冬は、これで快適に過ごすことができるでしょう。
最近は、面白い発想の商品があるんですね。
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血圧測定 高血圧
2011年9月30日金曜日
9月29日の血圧測定結果
ご訪問感謝いたします。
しばらく晴天の日が続いていましたが、
久しぶりに雨になりました。
この雨から、今度は気温がかなり下がると予報されています。
体調管理には、十分気をつけましょうね。
では、昨日の血圧測定結果です。
朝 最高血圧128 最低血圧74 心拍数66
昼 最高血圧133 最低血圧82 心拍数68
夕 最高血圧136 最低血圧90 心拍数72
どうしても、夕方になると少しあがるんですね。
しばらく晴天の日が続いていましたが、
久しぶりに雨になりました。
この雨から、今度は気温がかなり下がると予報されています。
体調管理には、十分気をつけましょうね。
では、昨日の血圧測定結果です。
朝 最高血圧128 最低血圧74 心拍数66
昼 最高血圧133 最低血圧82 心拍数68
夕 最高血圧136 最低血圧90 心拍数72
どうしても、夕方になると少しあがるんですね。
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