血圧測定結果、８月１６日分です

ご訪問感謝いたします。

今日は朝から雨になっています。

若干ではありますが、気温が下がってきました。

ですが、湿度が高いので気分的にはあまりよろしくありませんね。

では、昨日８月１６日の血圧測定です。

朝　最高血圧126　最低血圧84　心拍数66

昼　最高血圧117　最低血圧84　心拍数71

夕　最高血圧131　最低血圧90　心拍数85

昼は、病院でだいぶ待たされた後で測ったものです。

イライラしなかったので、こんな低い数値が出たのでしょうね。

夕方には、珍しく少し歩いて来た後で、

汗もかなりかいたことが、少し高めになったのかな、

と思っています。

血圧の変化は、温度の変化にも応じて高低をするそうですから、

気温の変化にも、注意するほうがいいのでしょうね。

薬に頼らない高血圧改善には、食事に気をつけることと、

適度な運動をして、肥満を防止すること。

この二点が大事になってきますね。

私はもうひとつ、飲酒がネックになるのですが、

これは私の楽しみですので、これをなくしたら存在意義がなくなります。

飲酒しながらでも、高血圧の改善はできるのだ、

ということを実践してみたいと思っています。